Em resumo
- O quarto precisa de três fontes de luz: a geral, no teto, a de leitura, junto à cama, e uma luz noturna fraca.
- A cor da luz deve ficar na faixa quente, de 2700 a 3000 K, porque a luz branca fria à noite incomoda.
- As luminárias da cabeceira devem iluminar o livro sem bater nos olhos, por isso escolha cúpula fosca e braço ajustável.
- Um dimmer e um interruptor ao alcance da cama poupam você de levantar, e cada fonte acende separadamente.
Comece pelo teto, porque ele define quanta luz o quarto tem de fato.
O que encontrará neste artigo
Iluminação do quarto: três camadas de luz
Uma só luz no centro do teto não basta: ela vem de um ponto, projeta sombras duras e à noite ilumina o quarto em vez de acalmá-lo. Por isso divida o quarto em três camadas. A primeira é a luz geral do teto, que você usa para arrumar o quarto e se vestir. A segunda é a luz de leitura junto à cama. A terceira é a luz noturna fraca, que leva você ao banheiro sem acender o quarto inteiro.
Ligue cada camada a um interruptor próprio e deixe qualquer mudança na instalação elétrica com um eletricista. Assim, à noite, ficam acesas só as luminárias e a luz do teto continua apagada.
Luz de teto para quarto
O teto dá a luz de base, então ela não precisa ser a mais forte. Para o quarto, vale mais ou menos 100 a 150 lúmens por metro quadrado de piso, ou seja, cerca de 1.500 a 2.250 lm num quarto de 15 m². É um valor indicativo. A potência real aparece na etiqueta da luminária, em lúmens, e os watts dizem pouco sobre o brilho.
Uma plafon plana com difusor opalino funciona bem, pois espalha a luz pelo ambiente todo. Num pé-direito baixo, a peça de sobrepor combina melhor que um lustre. Se quiser um lustre, escolha um com vários braços e dimerizável, para suavizar a luz à noite. Evite um foco direto sobre a cama, porque ele bate nos olhos de quem está deitado.
Luminárias de cabeceira
As luminárias de cabeceira são a camada mais importante, já que é ao lado delas que você passa a noite. Confira as luminárias de mesa e observe três coisas: altura, cúpula e interruptor.
A borda inferior da cúpula deve ficar mais ou menos na altura dos olhos quando você está sentado, encostado na cabeceira. Uma luminária mais alta bate nos olhos, e uma mais baixa não alcança o livro. Uma cúpula fosca, de tecido ou opalina, suaviza a luz, enquanto metal brilhante ou vidro transparente refletem a luz direto nos olhos. O interruptor no cabo ou na base da luminária fica ao alcance da mão, sem precisar se levantar.
Numa cama de casal, dê a cada pessoa a sua luminária, com interruptor próprio. Assim, um lê e o outro dorme.
Luminárias de parede
Quando falta espaço na mesa de cabeceira, uma luminária de parede sobre a cama resolve. A mais prática é a luminária de leitura com braço ajustável, que você aponta para a página e não ilumina o rosto de quem está ao lado. A luz na parede ainda libera a mesinha para o copo d'água e o despertador.
A ligação fixa na rede elétrica é trabalho para um eletricista. Uma peça com plugue você instala sozinho, só passe o cabo de modo que ninguém tropece nele.
Cor da luz
A cor da luz se mede em kelvins. A luz branca quente, em torno de 2700 K, lembra a lâmpada incandescente e dá ao quarto um tom amarelado. A branca neutra, perto de 4000 K, serve mais para escritório ou cozinha. A branca fria, acima de 5000 K, parece de consultório e atrapalha o relaxamento à noite.
Para o quarto, escolha de 2700 a 3000 K em todas as luminárias. Não recomendamos misturar luz quente e fria no mesmo ambiente, porque o resultado parece desencontrado. Ao escolher lâmpadas, confira além da cor o soquete, a quantidade de lúmens e se a lâmpada é dimerizável. A lâmpada dimerizável pede um dimmer compatível com LED, e com um dimmer inadequado ela pisca ou zumbe. Uma lâmpada LED de 2700 K gasta menos energia que a comum. No Brasil, a tensão da rede é 127 V ou 220 V, conforme o estado, então veja se a etiqueta da lâmpada ou da luminária combina com a tensão da sua casa (existem peças bivolt).
Dimmer e interruptores
O dimmer é o luxo mais barato do quarto. À noite você reduz a luz a um terço e de manhã acende tudo com força total. Escolha um dimmer feito para LED e confirme que o fabricante da luminária o permite.
Instale o interruptor onde você alcance da cama ou logo na porta. Com dois interruptores, um na porta e outro na cama, você evita a caminhada no escuro. A instalação é com um eletricista: não mexa na fiação por conta própria.
Luz noturna
A luz noturna só precisa mostrar o caminho, não iluminar o quarto. Funciona bem uma luz quente e fraca perto do chão, de preferência com sensor de movimento, que acende quando você se levanta e apaga depois de um tempo. A luz baixa não ofusca quem dorme ao lado, e você a liga numa tomada sem mexer na fiação.
Se há crianças em casa, escolha uma luz noturna a pilha ou bateria, que não esquente e não tenha cabos soltos.
Luminária pendente para quarto
A pendente pode substituir o abajur da mesa de cabeceira ou enfeitar o centro do quarto. Sobre a mesinha, pendure-a de modo que a borda inferior fique acima da altura da cabeça de quem está sentado, para não esbarrar nela. Prefira uma com cúpula de tecido ou opalina e uma lâmpada quente. Um lustre no meio do teto só vale em quarto com pé-direito alto, e dimerizável.
Quarto pequeno
No quarto pequeno compensa ter menos luminárias, mas melhor posicionadas. Paredes claras refletem mais luz, então uma plafon menor já dá conta. No lugar de duas mesinhas com abajures, use duas luminárias de parede para leitura e ganhe espaço junto à cama.
Comparação das fontes de luz
| Fonte | Para que serve | Onde colocar | Cor da luz |
|---|---|---|---|
| Luz de teto | luz geral | no centro do teto | 2700 a 3000 K |
| Abajur de cabeceira | leitura e luz da noite | na mesa de cabeceira | 2700 a 3000 K |
| Luminária de parede | leitura sem mesinha | acima da cabeceira da cama | 2700 a 3000 K |
| Luz noturna | caminho no escuro | na tomada, perto do chão | até 2700 K, fraca |
Os valores são indicativos, e o que vale é a etiqueta da luminária.
Como fazer, passo a passo
Meça o quarto
Calcule a área do piso e estime, a partir dela, os lúmens necessários para a luz do teto.
Escolha a luz de teto
Opte por uma peça plana, dimerizável, com difusor opalino.
Acrescente as luminárias
Dê a cada pessoa na cama a sua luminária, com interruptor ao alcance da mão.
Padronize a cor
Use luz quente, entre 2700 e 3000 K, em todas as luminárias.
Complete com a luz noturna
Uma luz fraca perto do chão, com sensor de movimento, leva você até a porta.
Perguntas frequentes
Que iluminação combina com quarto?
Quente e suave, em três camadas: a luz de teto como luz geral, as luminárias junto à cama para ler e uma luz noturna fraca. Ligue cada uma a um interruptor separado.
Qual cor de luz escolher para o quarto?
Branca quente, de 2700 a 3000 K. Acima de 5000 K, a luz fria incomoda e atrapalha o relaxamento à noite.
Uma luz no teto basta no quarto?
Para arrumar e se vestir, basta. Para ler e relaxar à noite, não. Acrescente pelo menos dois abajures ou duas luminárias de parede para leitura.
Quantos lúmens o quarto precisa?
Em média, 100 a 150 lm por metro quadrado de piso. Os valores exatos estão na etiqueta da luminária, em lúmens.
Qual a altura ideal da luminária ao lado da cama?
A borda inferior da cúpula fica mais ou menos na altura dos olhos quando você está sentado, encostado na cabeceira. Assim a luz cai sobre o livro e não ofusca.
Vale a pena ter dimmer no quarto?
Sim. Você reduz a luz à noite e de manhã acende com força total. Mas precisa de lâmpadas dimerizáveis e de um dimmer feito para LED.
Que você durma e leia muito bem num quarto com a luz certa!
