Em resumo
- A superfície da mesa precisa de cerca de 500 lux, o que uma luminária de mesa com 500 a 800 lúmens costuma garantir.
- Para trabalhar, serve o branco neutro de cerca de 4 000 K; à noite, na leitura, ajuda um tom mais quente, de 2 700 a 3 000 K.
- Coloque a luminária do lado oposto à mão com que você escreve e fora do reflexo do monitor.
- Escolha um modelo sem cintilação, com braço ajustável e dimmer, e mantenha uma luz suave acesa ao fundo do ambiente.
O primeiro erro da maioria das pessoas é contar apenas com a luz do teto na hora de trabalhar.
O que encontrará neste artigo
Por que a luz do teto não basta
Um lustre ou um plafon ilumina o cômodo todo, mas, sobre a mesa, a sua própria cabeça e os seus ombros fazem sombra. A sombra cai direto no papel ou no teclado, e os olhos precisam se esforçar. Por isso, a luminária de mesa não substitui a luz do teto: ela a complementa.
Também não trabalhe só com a luminária em um quarto escuro. Um monitor brilhante em um ambiente escuro pode cansar a vista, então deixe uma luz suave acesa ao fundo.
Quanta luz você precisa
O fluxo luminoso é medido em lúmens (quanta luz a fonte emite) e a iluminância em lux (quanta luz chega ao tampo). Para trabalhar no computador e escrever, recomenda-se cerca de 500 lux. Para ler texto miúdo ou desenhar, vale ter um pouco mais.
| Atividade | Iluminação orientativa da mesa | O que procurar na luminária |
|---|---|---|
| Trabalho no computador | cerca de 500 lux | 500 a 800 lúmens, dimmer |
| Escrever e ler no papel | cerca de 500 lux | 600 a 800 lúmens, luz vinda de lado |
| Desenho e trabalhos manuais | até 750 lux | luminária mais potente, com alta fidelidade de cores |
| Escrivaninha infantil | cerca de 500 lux | luminária sem cintilação, braço ajustável |
Os valores são orientativos e dependem também da distância entre a luminária e o tampo; a potência exata está nas especificações do produto.
Não se guie pelos watts. A potência consumida não diz nada sobre o brilho; o que vale são os lúmens indicados na embalagem.
Qual cor de luz escolher
O tom é definido pela temperatura de cor, em kelvin. Quanto menor o número, mais quente e amarelada é a luz.
- 2 700 a 3 000 K é um tom quente, bom para a leitura à noite.
- 4 000 K é o branco neutro, muito recomendado para trabalhar e estudar, e não lembra um hospital.
- Acima de 5 000 K é um branco frio, azulado, que na mesa costuma incomodar.
Para desenho, costura ou trabalhos com cores, observe também o índice de reprodução de cor, o IRC (CRI). Um valor de 80 ou mais atende bem a escrita e o computador; para atividades que exigem cores precisas, procure 90.
Onde colocar a luminária
A posição importa tanto quanto a potência. Uma luminária mal posicionada faz sombra no papel ou reflexo no monitor.
Escolha o lado
Quem é destro coloca a luminária à esquerda, quem é canhoto à direita, para que a mão não faça sombra no papel ao escrever.
Avance um pouco
A luz deve cair sobre a área à sua frente, não sobre o monitor nem nos seus olhos.
Verifique os reflexos
Sente-se no lugar de trabalho e veja se a luminária se reflete na tela. Se sim, gire a cúpula para outro lado.
Complete com a luz ambiente
Deixe uma luz suave acesa no cômodo para diminuir o contraste entre o monitor e o fundo.
A lâmpada ou o chip de LED não podem ficar visíveis diretamente de onde você se senta. Esconda-os sob a cúpula ou atrás da borda da luminária.
Luminária para mesa de trabalho: qual tipo escolher
A luminária para mesa de trabalho existe em vários modelos, e cada um combina com um tipo de mesa.
- Luminária com braço articulado gira, dobra e estica, por isso é a escolha mais versátil para a maioria das mesas.
- Luminária com grampo prende na borda do tampo e economiza espaço, ótima para mesas estreitas.
- Abajur clássico de mesa com cúpula cria um agradável círculo de luz para leitura, mas é menos prático para trabalhar por muito tempo.
- Luminária larga, com fonte de luz mais comprida, ilumina o tampo de modo mais uniforme, o que é bom para quem usa dois monitores ou muitos papéis.
Iluminação de LED para a mesa
A maioria das luminárias de mesa de hoje usa LED, que esquenta pouco e dura bastante. Só que o rótulo LED não diz nada sobre a qualidade da luz. Confira sempre os lúmens, a temperatura em kelvin, o IRC e se a luminária não cintila.
O que observar na hora da compra
Vale ler as especificações, porque é nelas que uma boa luminária se diferencia de uma barata.
- Dimmer e ajuste de temperatura permitem adaptar o tom ao período do dia.
- Baixa cintilação (flicker-free) deixa o uso mais confortável, principalmente em longas jornadas e para crianças.
- Braço estável mantém a posição que você escolheu, sem cair.
- Comprimento do braço define se a luminária alcança o tampo inteiro.
- Cúpula ou difusor espalha a luz e evita o ofuscamento.
Você pode escolher entre as luminárias de mesa e, se estiver montando o espaço de trabalho completo, entre as escrivaninhas e mesas de trabalho.
Perguntas frequentes
Qual é a iluminação certa para a escrivaninha?
A iluminação certa é uma luminária de mesa ao lado, que dá ao tampo cerca de 500 lux em branco neutro, junto com uma luz suave ao fundo.
Quantos lúmens uma luminária de escrivaninha precisa ter?
Para a maioria das mesas, bastam 500 a 800 lúmens. Para desenho e trabalhos delicados, escolha uma luminária mais potente e com alta fidelidade de cores.
Qual cor de luz é melhor para a mesa de trabalho?
O branco neutro, de cerca de 4 000 K. Um tom mais quente, de 2 700 a 3 000 K, combina com a leitura à noite.
Em que lado colocar a luminária de mesa?
No lado oposto ao da mão com que você escreve: destros à esquerda, canhotos à direita. A luminária não deve iluminar o monitor nem os seus olhos.
Só a luminária de mesa basta para trabalhar?
Não. Só a luminária em um quarto escuro cria um grande contraste com o monitor, e os olhos podem se cansar mais rápido.
Que o seu trabalho na escrivaninha seja confortável e sem olhos cansados!
